El yoga no te quita tiempo, te da tiempo.

Descubre la forma más relajante, sana y espiritual de ganar tiempo y sentirte mejor.

Quién soy

Soy Pilar Gutiérrez. Profesora de Yoga y Maestra en Reiki. Por circunstancias personales me introduje en el mundo del Yoga hace ya bastantes años.
Descubrí un camino que me fascinó y desde entonces no he parado de beber de múltiples y variadas fuentes, hasta llegar a crear mi propio estilo y método de práctica.

Me inicié en la India con el sistema Gurukula, la influencia de Swami Sivanada y Swami Vivekananda y el Hatha yoga. Posteriormente en Estados Unidos profundicé la anatomía & Yoga Tearpy, , Vinyasa y el arte de secuenciar en el Himalayan Intitutte en Pennsylvania. Mi afán y pasión por aprender me llevo a conocer el trabajo del maestro Paulie Zink de quién descubrí la práctica del YIN YOGA, viajando a Canadá y Paris para profundizar mi formación en Yin Yoga y Medicina china. Mi maestría de Reiki la realicé con Carmen Palomo en Barcelona.

Durante todo este tiempo de aprendizaje he tenido la maravillosa oportunidad de enseñar y compartir mis conocimientos con cientos de alumnos. Ello me ha permitido crear mi propia forma de práctica. Una práctica singular, que aporta toda una serie de beneficios físicos y psíquicos que se complementan entre si. Lo he denominado Yin Pilar.

Qué hago

Yin Pilar es una práctica del Hatha Yoga original en su moderna encarnación. Es una combinación de ciencias Orientales de la India y China con Occidente.
Con un énfasis en el estrés pasivo que se genera a lo largo del tiempo el los tejidos conectivos, Yin Pilar moviliza y fortalece nuestras articulaciones, ligamentos y las redes de fascia más profunda. Al permanecer más tiempo en las asanas introducimos en nuestra práctica la posibilidad de un equilibrio físico/emocional/mental casando esta inmovilidad con una forma más contemplativa de experimentar la vida. Una vida normalmente llena de actividad y estrés.

La mayoría de posturas Yin tienen una enorme influencia en ciertos meridianos de nuestro cuerpo, por lo cual construyo las sesiones aprovechando este potencial del Yin; mis clases suelen estar centradas en un órgano o parte del cuerpo.

Tenemos cuatro grupos de órganos en nuestro cuerpo cada uno de ellos relacionado con una estación del año. Es por eso que oriento mi sesiones a los organos respectivos de la estación en la que estemos. Las posturas que se hacen en las clases tienen importancia, pero lo que realmente importa es el desarrollo de una melodía en el espíritu que infunde las transiciones y el fluir de las mismas.

La respiración, asanas, secuencia de movimientos, relajación y meditación están combinados entre si buscando siempre el punto de equilibrio entre el Yin y el Yang.
La aromaterapia, cantos puntuales y música también tienen una presencia importante en mis sesiones. En mis clases particulares diseño una práctica focalizada a la necesidad concreta de cada alumno (parte del cuerpo, lesión, depresión, dolor de cabeza, etc.) para lograr los máximos beneficios.

TARIFAS y HORARIOS

Estudio en Prats de Molló

Un magnifico espacio en un estudio municipal en un pueblecito de montaña con aire puro, claridad solar y vistas a la montaña.

Ubicación

Viernes 19h
Sábado 15h
Sábado 18:30h
Domingo 11h

Primera clase         7€
Clase regular         15€
Pack 5 clases         60€

Estudio privado en Barcelona

En el barrio de La Miranda al pie de la montaña del Collserola. Un entorno natural con hermosas vistas al Parque Natural de Garraf.

Horarios a definir

Clase individual                               25€
Clase grupal (2 a 6 personas)         20€/persona

Centro Alfamar en Barcelona

Situado en el Centro de Barcelona el Centro Alfamar es un recodo de paz y armonía con un entorno acogedor perfecto para la práctica del Yin.

Ubicación

Lunes 18:00 – 19:30 (Yin Yang)
Lunes 19:30 – 21:00 (Yin)

Primera clase                           6€
Clase regular                           12€
Clase doble (18:00 a 21:00)    20€
Pack 8 clases                           72€

Sobre las clases

Clases

Mis clases tienen un duración de 1h30, Son prácticas muy completas en las que combino diferentes técnicas y enseñanzas. Las sesiones tienen la particularidad de que se complementan entre si ya que después de una meditación inicial y un leve calentamiento, se trabaja en forma armónica distintas partes del cuerpo, órganos y chacras. Se imparten clases en castellano, catalán, francés e ingles.

· Relajación y/o meditación inicial
· Pranayamas
· Calentamiento
· Asanas
· Relajación Nidra
· Meditación

*Aviso* Importante llegar 10 minutos antes de la clase para poder empezar puntuales.

Retiros

Mis retiros se realizan en plena naturaleza, lejos del mundanal ruido. Las prácticas, que se realizan en un espacio diáfano con hermosos ventanales al bosque, se combinan con paseos en silencio, contemplación y meditación en plena naturaleza. El Ermitaje medieval nos ofrece comida vegetariana y unas confortables celdas donde podemos descansar acompañados del sonido de la noche y las estrellas. Algunos de los contenidos del Retiro son:

· Yang Yoga
· Canto de Mantras
· Senderismo en silencio
· Meditación
· Yin Yoga
· Taller de energías
· Música en directo (Kirtan)

Paseo Meditativo

En colaboración con un guía oficial de montaña ofrezco actividades únicas que combinan distintas técnicas y practicas. Las excursiones son de dificultad moderada y aptas para todos los públicos. El acompañante de montaña nos introducirá a las tradiciones, historia y rasgos naturales del lugar. Un complemento lúdico-cultural que enriquece la experiencia.

•Senderismo en silencio
•Contemplación
•Meditación
•Nordic Walking